セルフコンパッションは自分自身への慈悲の心を持とう というものらしい のだが私は今まで かなり自分のことを甘やかしている方の人間だと思っていたので、これは実践してもあまり変化しないのではと思っていました。ですが簡単に実践してみたら、本当に驚き…

セルフコンパッションは直訳をすると 「自分自身への慈悲の心」 これまで様々な自己啓発や宗教が手を替え品を替え説明してきた事柄を三つの要件にまとめたもの 1自分に優しくする 2人との繋がりを持つ 3マインドフルネスになる 3つのセルフコンパッションの…

5年後3年後1年後半年後の自分を完了形で書くした。や、出来る。とか そういう完了形で書く。 そしてなぜそれを実現したいのかという理由を書き出す。立派な理由は必要ない。書き出すことによって行動の原動力と 向き合うことができるようになる。これにより…

ハダカデバネズミの検証 ハダカデバネズミとは 普通のネズミと違って体に毛がなくて つるつるでしわしわで 前歯が 出ていて とっても変な見た目のネズミ なのである。 特筆すべき 特徴は 普通のネズミが 3年しか生きないところ 30年も長生きすることである …

思い通りに生きる公式 現実(未来) = ①目的地 × ②手段 × ③メンタル 目的地 望む未来を手に入れる二つの確認事項 ①ここ以外はないというぐらい目的地を明確にすること ②目的地から常に目をそらさないこと忘れないようにすること この二つが重要これは望む未来…